Vibrationstraining

Das Vibrationstraining ist eine Trainingsmethode, bei der Sie auf einer vibrierenden Platte stehen, welche mit einer Frequenz zwischen 5 bis 30 Hz vibriert. Durch die Vibration werden fast 100% der Muskelfasern aktiviert (im Gegensatz zum normalen Training, hier werden ca. 40 bis 60% aktiviert.). Grund hierfür ist der ausgelöste Dehnreflex der Muskeln, welcher zu starken Muskelkontraktionen führt. Außerdem erhöht sich die Durchblutung und somit der Stoffwechsel der Zellen.

Wir arbeiten mit seitenalternierenden Geräten, welches auf Basis der physiologischen Bewegung des menschlichen Gangs beruht.

Das Training im niedrigen Frequenzbereich mobilisiert, der mittlere Frequenzbereich trainiert die Muskelfunktion und Koordination. Hohe Frequenzen steigern die Muskelleistung und Ausdauer.

Anwendungsgebiete:

• Muskelaufbau z.B. Nach Immobilisation
• Osteoporoseprophylaxe und -Behandlung
• Training der Beckenbodenmuskulatur
• Behandlung von Rückenschmerzen
• Mobilisation
• Neuromuskulär wie Propriozeption und Spastikreduktion